Notfallnummern
Die 112 kennt jeder. Den Notruf solltest du immer dann anrufen, wenn Lebensgefahr besteht oder bleibende Schäden nicht ausgeschlossen werden können. Doch kennst du auch diese Telefonnummern? Mit der 116 117 erreichst du den ärztlichen Bereitschaftsdienst. Den kannst du auch bei aktuen psychischen Problemen kontaktieren. Die Telefonseelsorge erreichst du über die 0800-1110111 und 0800-1110222. Die “Nummer gegen Kummer“ können Kinder und Jugendliche unter der Woche von 15 bis 18 Uhr anrufen: 0800-1110333. Geöffnete Apotheken findest du über die Nummer 22833. Bei Gift-Unfällen gibt es je nach Bundesland andere Nummern. Und die meisten Notfallstationen lassen sich mittlerweile auch per Mail oder Chatprogramm kontaktieren. Speicher dir die für dich relevanten Nummern am besten ab.
Quelle:
https://gesund.bund.de/notfallnummern#hilfe-und-krisentelefone
Generation 60+
Schon wieder älter geworden? So geht es uns doch allen. Wie (gut) du alterst, hast du zum Teil selbst in der Hand. Mit zunehmendem Lebensalter steigt die Wahrscheinlichkeit für Erkrankungen und Mehrfacherkrankungen. Entscheidend ist offenbar, die sogenannte alltagsrelevante Funktionsfähigkeit zu erhalten, also den Alltag geistig und körperlich möglichst gut zu meistern. Das hilft – auch schon im jüngeren Alter: ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung, Übergewicht vermeiden oder reduzieren, regelmäßige körperliche Aktivität und Bewegung, und den Tabak- und Alkoholkonsum möglichst reduzieren oder vollständig sein lassen. Lasst uns alle gemeinsam gut altern!
Probiotika gegen Mundgeruch
Ständig hältst du die Klappe? Da bist du nicht allein: Etwa ein Viertel aller Menschen haben zeitweise unangenehmen Mundgeruch, bei sechs Prozent ist er sogar chronisch. Meist ist nicht dein Essen die Ursache, sondern es sind Bakterien. Den Mundgeruch können sogenannte probiotische Bakterien abmildern. Sie gibt es als Lutschtabletten oder Kaugummis. Sprich das in deiner Apotheke gern an. Mundgeruch muss dir nicht unangenehm sein.
Hitze Senioren
Wenn die sommerlichen Temperaturen anhalten und es nur wenige Abkühlungsphasen gibt, sollten vor allem ältere Menschen die Warnungen des Deutschen Wetterdienstes ernst nehmen. Denn bei langanhaltender Hitze kann es bei über 60-Jährigen schneller zu Hitzeerschöpfung, Hitzschlag, Sonnenbrand bis hin zum gefährlichen Hitzekollaps kommen. Hier sieben Tipps:
1. an kühlen Orten bleiben
2. eher morgens und abends aktiv sein
3. ausreichend Wasser trinken
4. direkte Sonne meiden
5. für Sonnenschutz sorgen
6. mit der Ärztin oder dem Arzt die Hitzeverträglichkeit besprechen
7. Medikamente kühl lagern.
Kommt gut durch den heißen Sommer!
Quelle:
https://www.klima-mensch-gesundheit.de/hitzeschutz/menschen-ab-65-und-angehoerige/
Brandwunden
Es ist Grillsaison und damit leider auch Saison für Brandwunden. Wenn du dich verbrannt hast, solltest du sofort reagieren. Kühle die betroffene Stelle mit handwarmem Wasser für etwa 10 bis 15 Minuten. Achte darauf, keine Eiswürfel oder sehr kaltes Wasser zu verwenden, da dies die Haut zusätzlich schädigen kann. Decke die Brandwunde mit einem sterilen, nicht klebenden Verband oder einer sauberen Mullkompresse ab, um Infektionen zu verhindern. Verwende keine Hausmittel wie Butter oder Öl, da diese die Heilung behindern können. Wenn die Brandwunde größer ist als deine Handfläche oder an empfindlichen Stellen wie Gesicht, Händen oder Genitalien auftritt, suche umgehend eine Ärztin oder einen Arzt auf. Die Apotheken versorgen dich dann mit den richtigen Salben und Pflastern, damit die Brandwunde gut heilen kann.
Quelle:
https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/verbrennungen/
Selbsttests
Selbsttests für Krankheiten gibt es viele. Spätestens seit der Pandemie kennt sie jeder. Du bekommst Selbsttests diskret und unkompliziert auch in der Apotheke. Wenn es beim Urinlassen zwickt, kannst du testen, ob du eine Blasenentzündung hast. Auch Bluttests gibt es für die Selbstanwendung zu Hause. Diabetikerinnen und Diabetiker sind Profis beim Bestimmen ihres Blutzuckers. Es gibt auch Bluttests für Immunfunktion, Eisen oder andere Werte. Deren Interpretation solltest du allerdings Profis überlassen. Sexuell übertragbare Krankheiten lassen sich nicht sehr aussagekräftig testen. Mit einer Ausnahme: HIV-Tests sind mittlerweile sehr zuverlässig. Wichtig: Selbsttests ersetzen keinen Gang zu deiner Ärztin oder deinem Arzt. Spätestens bei einem positiven Ergebnis solltest du dich medizinisch beraten lassen.
Quelle:
https://www.swr.de/wissen/wie-zuverlaessig-sind-selbsttests-aus-apotheken-und-drogerien-100.html
Reisekrankheit Durchfall
Es ist nicht schön, aber Fakt: Durchfall ist Reisekrankheit Nummer eins. Berücksichtige dies gern bei der Zusammenstellung deiner Reiseapotheke. Auslöser für den Dünnpfiff insbesondere auf Fernreisen sind mangelnde hygienische Verhältnisse. Die Faustregel: Meide im Urlaub alle Lebensmittel, die nicht gekocht oder geschält sind („Cook it, peel it or forget it“). Und wenn du deinen Urlaub vorwiegend am Pool anstatt auf dem Klo verbringen möchtest, solltest du auch bei den Getränken auf etwas achten: Bestelle dein Kaltgetränk oder deinen Caipirinha lieber ohne Eiswürfel, da diese meist aus dem Leitungswasser hergestellt werden. Wenn der Durchfall nach zwei bis drei Tagen nicht verschwunden ist, solltest du eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen. Toi, toi, toi!
Die Farbe des Urins
Morgens ist er meist dunkler, im Laufe des Tages wird er heller. Was ist das? Tatsächlich geht es dabei um die Farbe des Urins. Diese kann sich verändern und sogar Hinweise auf deine Gesundheit geben. Hier nur ein paar Farben aus der großen (Urin-)Farbpalette: Farblos: Du trinkst genug Wasser! Vielleicht sogar ein bisschen zu viel. Hellgelb: Ideal! Du trinkst ausreichend Wasser. Dunkelgelb: Ein bisschen mehr Wasser könnte deinem Körper nicht schaden. Rot/Pink: Keine Panik, die Verfärbung kann durch Lebensmittel entstanden sein. Blaubeeren, Rhabarber oder Rote Bete können das auslösen. Wenn du diese Lebensmittel nicht konsumiert hast, könnte die Farbe eventuell auf Blut hinweisen. Häufig ist Blut ein Anzeichen für eine Entzündung der Blase oder der Niere. Rotbraun/Schwarz: Manche Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel (zum Beispiel Eisen) können den Urin sehr dunkel färben. Wenn du jedoch keine Medikamente einnimmst, solltest du dich von einer Ärztin oder einem Arzt untersuchen lassen. Grundsätzlich gilt: Wenn sich die Urinmenge, -farbe oder -häufigkeit stark verändern, solltest du eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.
Beratungsbedarf bei neuer Diagnose?
Eine Diagnose kann einen ganz schön umhauen, vor allem wenn eine schwere Krankheit gerade erst diagnostiziert wurde. Viele Fragen schwirren einem im Kopf herum – auch zu den Medikamenten. Wenn du mehr über deine neuen Arzneimittel, die Wirkung, die richtige Einnahme, Neben- oder Wechselwirkungen wissen möchtest, berät dich das Apothekenteam jederzeit gern. Sprich es einfach darauf an.
Candida auris
Pilzinfektionen sind meist zwar nervig, aber eher harmlos. Das gilt nicht unbedingt für einen neuen Pilz: Candida auris sorgt weltweit für heftige Schlagzeilen, die Panik verursachen. Darum haben sich Experten und Expertinnen aus Deutschland und Österreich mit der Thematik beschäftigt. Einerseits empfehlen sie dem medizinischen Personal eine erhöhte Aufmerksamkeit rund um den neuen Hefepilz, der schwere Infektionen verursachen kann - allerdings fast ausschließlich bei geschwächten Patientinnen und Patienten. Zeitgleich warnen die Expertinnen und Experten vor unnötiger Panikmache. Für gesunde Menschen stellt der neue Verursacher von Pilzinfektionen keine Gefahr dar.
Quelle:
https://www.leibniz-hki.de/de/press-details/candida-auris-ein-pilz-verlangt-aufmerksamkeit.html
Regelschmerzen
Die meisten Frauen kennen das Ziehen und Stechen im Unterleib nur zu gut und ertragen die Schmerzen jeden Monat. 10 von 100 Frauen haben sogar so starke Schmerzen, dass sie jeden Monat bis zu drei Tage lang ihren Alltag nicht bewältigen können. Was hilft? Leider nicht viel. Man kann die Schmerzen nur mildern, zum Beispiel mit Wärme. Für unterwegs gibt es mittlerweile Wärmekompressen und -pflaster. Schmerzmittel können auch für Erleichterung sorgen, vor allem welche, die nicht nur den Schmerz lindern, sondern die Unterleibskrämpfe lösen. Wenn deine Unterleibsschmerzen besonders heftig, lang andauernd und auch unabhängig von deiner Periode auftreten, solltest du das mit deinem Arzt oder deiner Ärztin besprechen.
Quelle:
https://gesund.bund.de/regelschmerzen
Nagelpilz loswerden
Es gibt Dinge, die braucht kein Mensch. Dazu gehört der Nagelpilz. Die betroffenen Nägel verfärben sich oder werden brüchig. Wie soll man da die Füße in den neuen Sandalen ausführen? Deine Nägel brauchen eine Behandlung. Und du brauchst Geduld. Denn es können mehrere Monate vergehen, bis sich ein Erfolg gegen den Nagelpilz einstellt. Einen speziellen Lack bekommst du rezeptfrei in der Apotheke. Es ist wichtig, den Lack regelmäßig aufzutragen. Darüber hinaus gibt es auch spezielle Sets zur Nagelpilz-Behandlung. Lass dich am besten in der Apotheke deines Vertrauens beraten. Um einen sehr hartnäckigen Nagelpilz loszuwerden, müssen auch Medikamente eingenommen werden. Welches Arzneimittel du einnehmen sollst, entscheidet deine Ärztin oder dein Arzt.
Quelle:
https://gesund.bund.de/nagelpilz#behandlung
Säure-Basen-Haushalt
Sauer macht lustig?! Das gilt leider nicht für unseren Säure-Basen-Haushalt. Denn durch säurehaltige Lebensmittel wie Käse, Fleisch, Fertiggerichte oder Teigwaren, aber auch durch den Konsum von Nikotin und Alkohol, kann dieser nämlich richtig aus dem Gleichgewicht gebracht werden und so eine Übersäuerung entstehen. Das kann dazu führen, dass du dich angeschlagen, müde und erschöpft fühlst. Auch Cellulite und Verspannungen lassen sich manchmal darauf zurückführen. Bis zu einem gewissen Zeitpunkt kann der Körper den Säure-Basen-Haushalt noch selbst im Gleichgewicht halten. Basische Lebensmittel wie Obst und Gemüse können ihn dabei unterstützen. Im Falle einer schwereren Übersäuerung können beispielsweise basische Mineralstoffe herhalten. Wir beraten dich hierzu gerne!
Quelle:
https://www.aponet.de/artikel/sauer-macht-nicht-lustig-28210
Tabletten zerteilen
Nicht jede Tablette darf zerteilt werden. Auch wenn viele Tabletten in der Mitte eine Einkerbung haben, ist das kein eindeutiges Indiz dafür, dass die Tablette geteilt werden darf. Viele Tabletten sind mit einem Schutzüberzug versehen, der die Wirkung bewusst verzögern soll. Durch das Zerteilen oder Zerschneiden der Tablette wird diese sogenannte Retardierung unterbrochen, wodurch die Wirkung zu früh oder gar nicht eintreten kann. Eine Tablette darf nur geteilt werden, wenn dies in der Packungsbeilage ausdrücklich vermerkt ist. Sprecht am besten vorher mit uns, ob ihr eure Tabletten bedenkenlos zerteilen könnt. Wir kennen auch andere Tricks und Hilfsmittel zur Einnahme.
Quelle:
https://shorturl.at/ezLZ0
Dreck reinigt den Magen
Mit wie viel Ausdauer und Glückseligkeit planschen Kinder mit Matsche! Und die eine oder andere matschige Hand geht viel zu schnell in oder an den Mund. Eltern beruhigen sich gern mit dem Sprichwort "Dreck reinigt den Magen." Tatsächlich zersetzt die Magensäure über den Mund aufgenommenen Dreck oder Schmutz und verhindert, dass im Körper Schaden angerichtet wird. Denn die Salzsäure im Magen tötet die aufgenommenen Bakterien oder Viren ab. Eigentlich müsste daher das Sprichwort genau andersherum heißen: Der Magen reinigt den Dreck. Gerade bei Kindern trainiert ein bisschen Dreck sogar das Immunsystem.
Quelle:
https://www.aponet.de/artikel/reinigt-dreck-wirklich-den-magen-26197
NEM für Kinder
Am liebsten isst dein Kind Nudeln mit Ketchup? Obst und Gemüse kommen dagegen nicht so gut an? Viele Kinder sind beim Essen wählerisch, ihre Eltern sorgen sich häufig, ob sie ausreichend Nährstoffe bekommen – und greifen mitunter zu Nahrungsergänzungsmitteln. Die ersetzen keinesfalls eine ausgewogene Ernährung und sind häufig nicht für Kinder geeignet. Denn es kann schnell zu einer Überdosierung kommen. Befürchtest du bei deinem Kind eine Unterversorgung an Vitaminen und Mineralstoffen oder sogar Mangelerscheinungen, besprich das bitte mit der Kinderärztin oder dem Kinderarzt. Die Apotheken beraten dich gern, welche Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich für Kinder gedacht sind.
Anabolika
Euch hat die Frühjahrsmotivation mitgerissen, ihr treibt viel Sport und wollt fit und stark werden?! Wunderbar, weiter so. Doch achtet dabei auf eure Gesundheit – und verzichtet auf Anabolika. Die Liste der Nebenwirkungen ist lang: Akne, höheres Herzinfarkt-Risiko, Leberschäden, irreversible Veränderung der Stimme (bei Frauen) und Vergrößerung der Brust (bei Männern) … Hinzu kommen Risiken durch Präparate vom Schwarzmarkt. Eure Gesundheit ist kostbar!
Neue Ernährungsempfehlungen
Es gibt neue Empfehlungen für unseren Essalltag. Die elf überarbeiteten Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) berücksichtigen nun auch Kriterien wie Nachhaltigkeit und Umwelt. Unter anderem sollen wir mehr auf Fleisch und Wurst verzichten – nicht nur unserer Gesundheit, sondern auch der Umwelt zuliebe. Außerdem: am besten Wasser trinken, dazu viel buntes Obst und Gemüse, täglich Milch und Milchprodukte, bevorzugt pflanzliche Öle, Vollkornprodukte, regelmäßig Hülsenfrüchte und Nüsse sowie wöchentlich Fisch in den Speiseplan integrieren. Süßes, Salziges sowie Fast Food am besten nicht anrühren, die Mahlzeiten immer genießen und auf einen aktiven Alltag achten. Voilà!
Quelle:
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-empfehlungen/#c6461
Deine innere Uhr
Bist du ein Morgenmensch, Abendmensch oder irgendwas dazwischen? Dagegen kannst du nicht viel machen. Denn in jedem von uns tickt eine innere Uhr und die ist genetisch bedingt. Sie beeinflusst die Ausschüttung des Hormons Melatonin, das für den Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist. Dieser Rhythmus orientiert sich zwar auch am Sonnenlicht, unterscheidet sich aber von Mensch zu Mensch. Oftmals passen Alltag und innere Uhr nicht zusammen. Gerade bei Nachtmenschen stimmt die innere Uhr oft nicht mit der “sozialen Uhr” überein: Termine und Verpflichtungen starten viel zu früh am Morgen. Man spricht hier auch von einem „sozialen Jetlag“. Damit es nicht dazu kommt, solltest du versuchen, deinen Tagesablauf möglichst nach deiner inneren Uhr auszurichten.
Quelle:
https://urlis.net/3gekeapw
Keine Erkältungskombipräparate bei Bluthochdruck
Bei einer Erkältung greifen viele Patientinnen und Patienten zu sogenanten Kombipräparaten. Sie stillen nicht nur die Symptome, sondern sollen auch die Ursache bekämpfen. Lass lieber die Finger von solchen Kombipräparaten, wenn du an Bluthochdruck leidest oder Nierenprobleme hast. Denn viele Kombipräparate gegen Erkältungssymptome enthalten den Wirkstoff Pseudoephedrin. Und der kann das Risiko für neurologische Störungen erhöhen. Wir haben das im Blick und beraten dich gern dazu.
